適応障害　抑うつ状態

50代/男性 - 2023/08/26

2日前、かかりつけの心療内科で
仕事量の増大での環境変化からの適応障害と抑うつ状態と診断されました。
薬はサインパルタ25mgを処方されました。７月中から会社の他部署の方が異動になり、私に現場部門のまんま、その人の9割あるお金に関する業務を受け継ぐことになり、引き継ぎをはじめましたが、進めるほど、上司から聞いていた内容ではない大量の神経を使う業務とわかりはじめ、疲労感や、大好きな野球観戦やバラエティや音楽番組も楽しめず、引き継ぎでそこへ行くのが億劫で苦痛になってきて、そうこうしてるうちに、胃の痛みや、肩首や鎖骨下の痛み、肝機能数値の悪化。
AST　6月.23 8/19 34 8/25 37
ALT　6月 31 8/19 41 8/25 58でした。ストレスを強く感じはじめ、身体の異変に気づいた頃から高くなりはじめてるように思います。
一昨日、心療内科で相談し、昨日、
上記の業務の急増による適応障害と抑うつ状態との診断書がでて、8/27から10/31までの休職と自宅療養が必要と書かれました。直属の上司に電話の上、診断書をメールで送りましたが、反応がないので、先ほど、心身共に体調が悪く、仕事のできる状態でない旨メールしました。もう、身体も重く、目も痛い。やる気にもならない。そこまで出かけるのも億劫な感じで、会話もしたくない。お盆あけすぐに肩の痛みが強く、整形外科で胸郭出口症候群と診断されています。その影響もあり、左肩から鎖骨下、脇まわり、まで痛むなどします。
休み了解の返事がなくても休んでいいものなのか？悩みところです。
気分や意欲の浮き沈みや不安感、動悸や胸苦しさやだるさ、倦怠感、口内炎、蕁麻疹、微熱などの身体の症状が色々出て辛いです。
休むしかないのでしょうか。一人で家にいると、気分が塞ぎ混んで、ろくな思考にならない感じです。
いい方法はありますでしょうか？