合唱をすると過呼吸になってしまいます

20代/男性 - 2023/08/27

20歳の男性です。大学生で合唱団に所属しています。
最近は歌っている最中に過呼吸になってしまいます。過去に一度ステージで歌う機会があり、その時に過呼吸になって以降本番の機会では必ず症状が出てしまいます。
特に症状が出やすい場面はやはりステージ上の人前で歌うなど、本番の機会です。緊張する場面で、心理的に負担がかかり過呼吸が出てしまうような気がしています。一度過呼吸になりかけると、だいたい2.3分が限界でそれ以上は歌い続けることができません。

普段の練習のような緊張がほとんどない場面では、それほど症状は出ません。しかし、激しかったり負担の大きい曲など、肺活量が多くなっていき負担もかかって過呼吸になることもあります。

このような状況ですが、歌うことは好きですし、周りの人に迷惑をかけることもできません。それでも歌い切るためにご意見を伺いたい次第です。