境界性糖尿病について教えてください

30代/女性 - 2023/08/30

30代女性です。海外在住で、今まで好きなように好きなだけ食べて、運動も全くしていませんでしたが、最近疲れと眠気が気になって自分で指先から血液を取って血糖値を調べる機械を購入し、計ってみたところ下記のような結果でした。(白米150gと味噌汁、ホイコーロー)
食前→86
食後３０分→170
食後１時間→121
食後２時間→150(食後３０分の170という数字に、糖尿病かもしれないと言うショックで泣いていたのでこの数字がストレスがかかったものなのかよくわかりません)
上記の結果では境界性糖尿病なのではないかと思っています。まもなく日本に帰国予定なので日本で詳しい検査をしたいと思うのですが、1.境界性糖尿病であった場合、運動や食事療法で治る可能性はあるのでしょうか。
2.境界性糖尿病とはすでに膵臓の機能が戻らなくなってしまっているのでしょうか。
3.自分で測る機械に誤差はあるでしょうか

よろしくお願いします。