50代女性　膝の痛みがあります。

50代/女性 - 2023/08/30

膝の痛みは1年くらい前から。関節症と診断されました。今は歩行時も痛みがあります。動かし始めにかなり痛いです。MR Iで膝蓋裏側もすり減っていますと言われました。膝から下をゆらゆら揺らすような運動はしない方がいいのでしょうか。その間は痛みはありません。股関節にも臼がい形成不全あり。痛みはあまりありませんが大腿部などに筋肉痛のような痛みが常時あり、リハビリに通っています。