左腰の下付近の痛みについて

20代/男性 - 2023/08/30

22歳男です。
火曜日昼頃から、屈む、立ち上がる、脚を捻る動作などで左腰の下付近(ほとんど臀部)がズキンズキンと痛むようになりました。腰を捻ったりなどはしても痛みは生じません。
月曜日の夜に、ちょっと筋トレを無理にやってしまった自覚があるので、原因は筋トレだと思います。
この症状は筋性腰痛や坐骨神経痛なのでしょうか。また、筋トレはいつ頃再開してもいいのでしょうか、

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