夜中に何回か目が覚めます

60代/女性 - 2023/08/31

夜中に何回か目が覚めます　１時間くらい眠れないときもあります　６０歳なので眠りがあさくなるのでしょう　解消法はありますか？　寝る前のストレッチ　目が覚めた時の何か　スマホは眠る１時間前に消して朝まで見ません　６０歳で同じような悩みの人は結構いますか？若いころのようにぐっすり寝たいです

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