虫が出ると恐怖心が強すぎる

20代/女性 - 2023/08/31

虫に対して、強い恐怖心を覚えます。(小さいものでも)

外出中や、ハエや蛾等、人体に悪影響のないものは何も思いません。

特に怖さを感じるのはトコジラミやゴキブリ等、噛まれると害のあるのもや、繁殖が強い虫に対して怖さを感じます。

ただ怖いだけだと通常だとは思うのですが、　それが原因で眠れない、旅行に行くのに躊躇する程です。
(寝ている間に出ることを想像すると眠れない、旅先が海外だと発生が多い等)

ここまで虫に囚われると、正直しんどいです。

どうすれば、怖くなくなるでしょうか。

薬で対処するというより、可能であればマインドセットで直していきたいです。

お忙しい中お手数ですが、アドバイス頂けますと幸いです。

よろしくお願いいたします。