強迫観念に効く漢方について

20代/女性 - 2023/09/02

日常生活も普通に過ごせるため、比較的軽い方ではありますが、強迫観念（加害恐怖）があります。
絶対しないことって分かっていながらも頭の中に浮かんで不安になってしまいます。
抗不安薬などのお薬ではなく、おすすめの漢方はありますか？
また運動など日常生活において取り入れた方が良いなどあったら教えてください

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