左のお尻から太ももの裏の痛みが1ヶ月半続いています。

50代/男性 - 2023/09/02

7月の中旬に車に乗るとお尻から太ももの裏が痛くなり、その後、座るのがキツくなったので、整形外科を受ました。
レントゲンとMRIをとり、L5L4の椎間板ヘルニアと診断され、タリージェ10mgを処方されました。通勤で片道1時間ほど車を運転するのですが、2週間ほどば痛みになんとか耐えてたのですが、長時間座るとやはり、右の坐骨から右の太ももの裏が痛くなるので、電車通勤にして、ずっと立っています。仕事は事務なのでほぼ、机に座るのですが、15分以上座ることができません。
立つこと、歩くことは、問題なく、特に歩くと楽になります。土日は、2時間ほど歩いています。ヘルニアになる前は、走ってました。
7年前にも、ヘルニアと診断されたこたがあり、その時は、1週間ほど、動けなかったので仕事を休んでましたが、なんとが出勤できるようになり、1か月ほどで痛みも取れ薬(リリカ)も飲まなくなりました。
今回は、座るとこと以外は、普通に動けるのでヘルニアからの痛みなのかそれとも原因が他にあるのか、どうしたら良いか悩んでいます。
ちなみに、薬はあまり効いた感じはしませんし、ブロック注射も2回打ちましたが効果を感じられませでした。痛みは
少しずつ軽くなっているような気はしますがって感じです。整体院では、いろいろ動かされてヘルニアからの痛みじゃないと言われました。
何か、アドレスをお願いします。