寝返りをうつときだけ、右側の腰が痛い

50代/女性 - 2023/09/03

2週間前から、寝返りを打つときだけ、右側ウエストと足の付け根の間ぐらいの所に痛みがあります。
最初は筋肉痛か、寝違えての痛みかと思いましたが2週間前経っても治りません。
痛みは立っている時、歩く時、座っている時は起こらず、寝返りする時だけ顔が歪むほど痛いです。
そして右側だけ痛いです。
同じ時期に右側の膝裏にも痛みがありましが、そちらは今は治まっています。
閉経してから、体重が増え、痩せないといけないと思うのですが、夏場は体調が悪くなるので運動は控えています。
159cm、体重75kgあります。
ウォーキングと夜ご飯を抜く16時間ダイエットをしましたが、3ヶ月程やっても1キロぐらいしか痩せませんでした。
やめるとすぐに1キロも戻りましたし、それ以上体重が増えました。
体重が増えているせいなのか、病的なものなのか、原因が分からず困っています。
痛みのせいで、夜中に何度も目が覚めて、その後はなかなか寝付けず、やや睡眠不足です。
宜しくお願いいたします。