醜形恐怖が治りません。

40代/女性 - 2023/09/03

前回も相談させてもらいました。
うつ病と醜形恐怖で辛いです。今は醜形恐怖がひどくて鬱が良くならず動けない、心臓がバクバクするといった症状です。
目の下の眼窩脂肪が気になり、周りは気にするほどではないと言ってくれますが、私は確信的にそれがおぞましく、さらには、うつ病で休職していますがその間に表情筋が衰え、さらに目の下の眼窩脂肪がせり出てしまったように思っています。実際、そうなのです。
動いてむくみを取ったり、仕事に行ければいいのですが、抑うつもひどく、仕事に行って醜形恐怖を忘れるといったことも今はできていません。
家ではスマホと鏡を交互に見ては確認行動がひどく日常生活が送れません。
ミルタザピンとフルボキサミンを服薬しています。来週心理療法を受ける予定です。
自分でできる、醜形恐怖の治し方、教えて欲しいです。苦しいです。家事もできない、一日中目の下の眼窩脂肪が気になって辛いです。朝起きると絶望の中目が覚め、一日中胸の支えが取れません。もう2ヶ月こんな状態で醜形恐怖はひどくなっています。