リハビリ後の痛みについて。

50代/女性 - 2023/09/03

腕立て伏せをしてから肩甲下筋あたりが痛くなり、痛みがとれないので2ヶ月目に整形外科にかかりました。
診察とエコーの結果、腱板損傷と言われました。
手を横に上げるのが1番辛いです。
少し痛みがあるものの、前や後ろはそれなりに上げ下ろし出来ます。
リハビリで肩甲骨下をゴリゴリされたり、ホールを当ててマッサージを教わったり、肩関節をゴリゴリかれたり、上げるのが痛いのに腕を上げたりして、リハビリ後に痛くなかった箇所まで痛くなったりします。
理学療法士さんにしてもらってるので、素人が聞いていいものか分からず、リハビリを受けています。
痛みがありながらも可動域は若干でも良くなってはいると思います。が、
リハビリ後に少し続く痛みはあるものなんでしょうか？
このまま酷くなって今よりもっと痛くならないか不安です。
炎症がまだあるから痛いんだと思うんですけど、まだ痛いのにテニスボールでゴリゴリしても大丈夫なんでしょうか？しないと逆に固まってしまうんでしょうか？
よろしくお願いします。