41歳 男 自律神経の改善 何が効果的か知りたい
person40代/男性 -
41歳 男 フルタイムで仕事をしていますが、休みの日は寝てばかりで疲労感や職場の人間関係を色々考えてしまい、気持ちの切り替えができず、心が悶々としています。
外出して行列のできるラーメン等を食べに行こうとする気持ち（免疫力のようなもの）も出ません。自律神経不調という症状で良いのでしょうか？
繊細な性格というのもあるのですが、自律神経を治す方法は何が良いのでしょうか？
針灸2回、ニンニク注射1回、は試しましたが効果は実感できていません。回数が足りないのか？それとも、トレーニングジムに行って運動すべきなのか、
自律神経を改善する薬はないのでしょうか？ ストレスや不安を和らげる薬があると良いです。
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