急な血圧の上昇について

person30代/女性 -

34歳女性肥満体型です。
健康診断に向けて最近毎日血圧を測っていて、だいたい上125下78程度で疲れや寝不足があると上140いってしまうことがあります。
いつもそのくらいの血圧だったのですが3泊4日で旅行に行き、旅行中は測定せずに帰ってきて測ったら上が180下が110とかなり高くなってしまっていました。その緊張であまり眠れなかったせいか朝も上が140を超えていてかなり高めでした。
すごく怖いので今日にでも循環器科に行きたいと思っているのですが数日測ってからのほうが良いのでしょうか。特にノートなどに記していなかったので持っていくものがありません。

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