夕方になると気分が落ち込む
person20代/男性 -
5年前にパニック障害になり、そこから不安障害が強くなりました。薬は飲まずになんとか行動療法で改善していったのですが今年度重なるストレスがあり、最近は気分が落ち込むことが多いです。夕方くらいになると胸の辺りが重く感じるなんだかソワソワしてしまいます。
食欲はあるし、人に会うと元気は出るのですが1人だと悲しくなってしまいます。
夜もたまに寝れません。月に何回か寝れなくて朝方まで起きてしまうなんてこともあります。
精神科に行ってうつ病と診断されたら嫌だなと思いがありなかなかいけません。何かアドバイスいただきたいです。
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