ドキドキがとまりません。気分も滅入っています。

40代/女性 - 2023/09/06

私は、20年ほど前から強迫性障害で通院しています。
ここ最近悪化してフラッシュバックのように昔のことを思い出して罪悪感を抱いたり今までやっていたことが急に怖くなって罪を感じます。
私は、加害恐怖が強いです。
私は、8年ほど、とある学習塾のスタッフ週２回しています。
場所は公民館。
そこには長い８段ほどの仕切りもない靴箱がありスリッパがたくさん並んでいます。
他のスタッフはスリッパは自前、私は2年ほど前までは自前でしたが洗ってから公民館のスリッパを使っていました。
子どもたちは靴下です。
昨日、仕事が終わって靴を履こうとした時、急に恐怖が襲いました。
靴をとったらそこに履いてたスリッパを置くことに。
毎回スリッパをとれば何を踏んでるかわからない汚い靴を置いているということ。
スリッパと靴入れが別にあるわけではないのでそうなってしまいます。
子どもは靴下なので私は1人で汚い靴が毎回置いてあるところのスリッパを履いて室内を歩き回っていたことになり菌を撒き散らしたのでは？家庭に持ち込ませたのでは？と恐怖でいっぱいで滅入ってます。
凄く罪悪感です。他のスタッフは毎回自前のスリッパなので。
今までそんなスタイルたくさんあると気にもしていませんでしたが子どもたちもスリッパならそんなに感じませんが靴下なため罪を感じてます。悪い事をしたのでは？と恐怖でいっぱいです。私は、そんなにひどいことをしてたのでしょうか？