認知症に対する不安。今から出来ることはありますか？

50代/男性 - 2023/09/10

男性です。
今年で55歳になったこともあり、認知症に対する不安が高まってまいりました。
現状、特に兆候のようなものは無いのですが、これまで、特に認知症を意識して予防のようなことはしてまいりませんでした。

１．いわゆる“生活習慣病”には罹患していませんが、友人が少なく、職場の他に社会と接点がありません。特に意識して運動もして来ませんでした。これらは、認知症のリスク要因としてよく挙げられていますが、深刻なものでしょうか？

２．今後、改善・予防に取り組みたいと考えているのですが、特に何を意識すればよろしいでしょうか？

３．先述のとおり、現在、55歳なのですが、これから改善するのでは遅過ぎるのでしょうか？

４．これまで予防を意識して来なかったことで、一般に言われる65歳よりも早く（つまりあと10年以内に）認知症を発症してしまうことはあるでしょうか？

今の時点でいたずらに心配しても仕方ないことなのは理解しているつもりなのですが、どうしても不安が払拭できないので、何か、先生方からご助言をいただきたく存じます。
どうぞ、よろしくお願いいたします。