いけないと思いながら飲みすぎてしまいます

50代/女性 - 2023/09/10

50歳代女性です。元来お酒は好きで、晩酌も1週間に5日はしています。大体350ミリを2本くらいでしたが、最近は毎日ではないですが、週末に多い時は500ミリを3本くらい飲んでしまうことがあります。体によくないしいけないと思い、後悔してしまいます。手が震えるとか四六時中お酒がないと辛いというのでは全くないのですが、頭で考えることと行動が伴わずです。どうしたら良いでしょうか。