水の飲みすぎに関する相談

person10代/男性 -

昨日と一昨日部活の合宿だったのですが土曜に2.75L、日曜は2.8Lほど水分をとってしまったのですが、飲み過ぎでしょうか？
一昨日に関しては夜、頭痛の症状も出てしまったのですが、水の飲みすぎに関係はあるんでしょうか？
このようなときの対処法を教えて頂きたいです。

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