夕方から腰が重くて痛いです。就寝の姿勢はどうしたらいいですか？
person40代/女性 -
就労移行支援事業所（精神・発達障害者の職業訓練校）に通う49歳の独身女性です。
いつも机と椅子でパソコンをしたり、休日にボランティア活動で2時間歩いても、こんなに腰が痛いことはありません。
仰向けに寝たり、横向きに寝たりしているようです。
精神科の薬の変更で、身体的にクタクタです。
なので早く寝ようと思いますが寝るときの姿勢でギックリ腰になりますか？さっきボルタレンローションを塗りましたが、ロキソプロフェンNaテープを貼ってもいいですか？
ほかに腰痛で気をつけることはありますか？
就活で大事な時期なのでパソコンの練習時間は減らせないです
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