コレステロール値について
person30代/女性 -
数年前くらいからコレステロールが高く
6月には
LDLが164でした
それまでも不摂生はしてませんがある程度すきなものたべたりしてました
それ以降
魚、とくに青魚を結構な頻度でたべる
ナッツをたべだした
間食と夕食後のあいすをやめた
運動量ふやした
全体的に食事量少しへらした
食物繊維摂取量をふやした
揚げ物、肉はひかえてる
以上で少なからず改善はみこめますか？
両親も高めです
吹き出すコアは全く大丈夫でした
家族に脳梗塞、心筋梗塞はいません
ただちなどうかなるわけではないですか？
薬飲まずに140あたりまではさげたいです、、
今日採血してきたのでここ3ヶ月の成果がでているか
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