１カ月以上続く腰痛・骨盤痛（レントゲン異常なし）
person60代/女性 -
【生活背景】
60歳（女性）フルタイム勤務（デザイン・編集関係）
身長165cm 体重62kg
今までに大きな病気「なし」
腰痛の経験も「なし」
ドック検診もほぼ「満点」
日常的に運動をする習慣あり
（現在は、ジョギング５km程度・週３回、水泳2000ｍ程度・週３回、筋トレ・週１回）
【経過】
１カ月前、朝の起床時に突然、右の腰と右の骨盤に痛みが出る。
手足の痺れ「なし」
痛い部分の腫れや熱も「なし」
安静時の痛み「なし」
腰、背中などを手で押しても痛み「なし」
【腰痛の思い当たる原因】
痛みが起こる３日前に、いつもよりハードな筋トレと水中エアロビクスをやった。
【痛みが起こる動作】
ベットからの起床
就寝中の寝返り動作（左右両方）
背伸びをした時
水泳のバタフライのキック
水泳で手足を伸ばした蹴伸びの姿勢
【痛みが起こらない動作】
起床してからの日常生活全般
歩行
椅子からの起立、着席
飛び跳ねる動作（垂直跳びなど）
ジョギング（５km程度）
水泳のクロール、背泳ぎ（1000m～2000m程度）
筋トレ
【２週間前に整形外科のスポーツ外来受診】
専門医による全身の詳しい診察（手足の曲げ伸ばしなど）や、レントゲンでは骨の「異常なし」
【現在の状況】
投薬は「なし」
専門医の指導により「痛みの起こらない程度の軽い運動推奨」「腰まわりの筋肉を鍛えるリハビリ（理学療法士のサポートあり）」
【相談内容】
最初に痛みが起こった時（１カ月前）と比べて、痛みは悪化していないが、軽減されてもいないので、このまま数か月様子をみたほうがよいのか、また、他に腰痛改善の良い方法があるのか、あるいは、レントゲンで骨の異常はなくても、別の病気を疑った方が良いのか、助言を下さい。
よろしくお願いいたします。
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