変形性股関節症の初期です。投薬の他に痛みの緩和方法があれば教えてください。

60代/女性 - 2023/09/20

以前もこちらで相談をさせていただきました。
5月中旬にMRI検査にて変形性股関節症の初期と診断されました。

今はロキソプロフェン60mgとレバミピド100mgを1日2回服用しています。
薬の効果は見られますが、外出(出勤・買い物など)を連日していると脚の付け根の痛みが戻ってきて、びっこを引くようになってしまいます。

初期に良いとこちらでアドバイスを受けた股関節周囲のストレッチも行っていますが、加減が良く分かりません。
医師からはプールウォーキングがいいと言われましたが、具体的な運動に関するアドバイスがいただけていません。
ただただ家で安静にしていれば投薬のみで痛みはでませんが、それでは生活全般が成り立たずに困っています。
何をしても、しなくても、少しずつへ変形は進行していくものなのでしょうか。

投薬の他に痛みが緩和される方法があれば教えてください。

リハビリ専門？のようなところに通った方がいいかも教えていただきたくご相談をしました。
どうぞ、よろしくお願い致します。