子供をもちあげたときに腰に激痛

30代/男性 - 2023/09/20

39歳の男性です。

30kg超えの子供を抱っこしたとき、腰を痛めました。
横になっていると楽ですが筋が痛いみたいです。
ぎっくり腰とさちがうのでしょうか？

また、そーいった時の対処法や、こおするといいよとアドバイスがあれば教えていただきたいです。
かなりの細身の長身です。

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