育児と仕事の両立するには
person40代/女性 -
44歳です。子供は6歳と8歳高齢出産でした。
昔からロングスリーパー気味で、
平日は仕事（６時間の事務職）と育児と習い事（英語、水泳、ダンス、習字、塾の兄弟での送迎が週5）で、毎日９時間寝ないとしんどいです。
週末も生活リズムを崩さず過ごしていますが、仕事の関係上、3年後に働き方を変え、フルタイムで勤務予定なのに、疲れやすい為、全てを両立できるかどうか心配です。
運動は全くしていませんが165cm、57キロで腹部が軽度脂肪肝と言われています。
育児について→昔は地域で子供を育てる風潮が現代では核家族で親の介入しないといけない部分が多い。現代の子供は少子化で情報化社会だからか、子供に求められる物も多く、習い事も子供が全てやりたいと言うものをやらせていますが、これが子供にとって正しいのかどうか模索しています。習い事をやめると私の負担も減りますが、子供のことを思うとやめられないです。
三年後には子供も成長し、自分で行くようになり、送迎等の負担も物理的なことも考慮し、2ヶ所くらいは減るかもしれません。
仕事について→ストレスが多く帰宅後に煎餅やチョコを発散で食べます。それが脂肪肝の原因のように思います。
高齢出産をし育児と仕事がしんどいのは自分の責任ですが、
今の仕事と育児を両立する為にどのようにしたら良いと思われますか？
体力をつける為にまず運動でしょうか？
内科分野、他 に限定して相談しました
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