頻脈に悩んでいます。心拍数を下げる方法はありませんか？

40代/男性 - 2023/09/28

今年の5月に整形外科で入院して手術をしました。

手術後の脈拍数チェックで心拍数が高いことを指摘されました。安静時の脈拍が100から110です。
退院後も頻脈が解消されず、総合病院で検査をしても異常なし。(心電図、エコー検査、甲状腺)
血圧は問題ないです。

精神的にも参ってしまい、近所の循環器内科のクリニックにて24時間心電図を測ることに。
計測中散歩をしていたところApple Watchの心拍数が異常に高くなった(130越え)ことでパニックになってしまい、結局180までいってしまいました。

検査結果で180を記録した際にのみ不整脈が検出されたためメインテートを飲むことになりましたが、徐々にふわふわめまいや吐き気と下痢が起きるようになり飲めなくなってしまいました。

質問です。

薬の力を借りずに心拍数を下げる方法はないのでしょうか。
有酸素運動が一番なのは分かっていますが、この頻脈では散歩をするのも一苦労です。

ちなみにクリニックの先生はメインテートの福小夜でふわふわめまいや吐き気は起きないと言っていました。
メインテートは0.625mgです。