夜ベッドに入っても寝付けない

20代/男性 - 2023/09/29

最近、ベッドに入っても寝付けない日が多く、（寝付けず3〜4時まで起きている）→（翌日夜ヘトヘトで眠る）→（翌日はまた寝付けず…）を繰り返しています。

特に、
・翌日早朝に起きねばならない日（仕事やスポーツなど）
に顕著です。

大きな問題ではないかもしれませんが、あまりにも繰り返すため、気になり投稿しました。もし疑われる原因や、アドバイスがあればお願いします。