指の関節の痛みやこわばり

40代/女性 - 2023/09/30

約1年前、朝指が握りにくかったり、時々関節痛があり整形外科に受診したらへバーデン結節と言われ、塗り薬で様子みてます。
最近は朝起きる時指の関節が痛む事が増えて指の第一関節が少し曲がってきてるように感じます。
塗り薬や食事（大豆食品を積極的に摂取してます）や運動（なるべく日常的に自転車に乗る、階段を使うなどしてます）
以外気をつけるこはどんな事でしょうか？
また婦人科に受診した方がいいですか？
アドバイスよろしくお願いします。