急な背中の痛みについて

person40代/女性 -

今朝起きてしばらくはなんともなく、大型の布団を干したのですがその後くらいから急に左の背中が痛みだし、だんだん痛みが酷くなってきました。寝違えたような痛みです。じっとしてても痛いし、動くと余計痛みます。動くと全体的に響く感じでかなり痛いです。布団干しで痛めたのでしょうか?この場合数日でよくなりますか?病院へ行ってもレントゲンとロキソニンで終わりそうなので行かないつもりですが、自宅で出来ることはありますか?やはり痛み止めと安静でしょうか?湿布は冷感温感どちらが良いですか?動くと痛すぎて汗は出るし吐き気まで少ししてきます。

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