息苦しくて眠れない日が続くので頭部分に傾斜をつけて寝たいのですが

20代/男性 - 2023/10/02

息苦しくて眠れない日が続くので頭部分に傾斜をつけて寝たいのですが、血栓を防ぐために足を上げる必要があるとききました。
具体的にどの部分をどの程度上げれば良いのでしょうか？
膝のあたりにクッションやぬいぐるみを敷けば良いですか？

カテゴリ分からなくてすみません…

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