腰痛、背部痛が不定期に痛くなる

40代/女性 - 2023/10/03

47歳女性で、6歳と3歳の娘がいます。5月に6年ぶりに仕事復帰しました。
痩せ型で筋力もありません。

半年ぐらい前から不定期に右腰周辺や右肩甲骨周辺が痛くなります。（肩こりは慢性的にあります）
今も右肩甲骨周辺が痛いです。痛みは自制内ですが、たまに痛くて鎮痛剤を使用します。
3年半前から育児による肩こりなどで整骨院に週2回ぐらいのペースで通っています。症状を訴えると凝り固まってると言われ施術されると痛みは緩和されますが、消失するまではいきません。
痛みの期間はその時によって違いますが、だいたい7〜10日ぐらいありますが、終日ではない為病院で診てもらおうという思いが遅れてしまいます。
4ヶ月前に6年ぶりに復職し、膝の痛みが出た為整形外科に行きました。その整形外科では以前に腰のレントゲンも撮っていて、膝は問題ないが、腰の方湾曲がない為気をつけた方がいいと言われました。

質問です。
病院で診てもらったほうがいいですか。
診てもらうなら、整形外科でしょうか？
（内臓疾患もあるのと考えてしまいます）
整形外科の場合、以前診てもらった整形外科は、膝専門の為違う病院を探した方がいいでしょうか？
また病院に行く目安も教えてください。
よろしくお願いします。