育児中の睡眠不足について
person20代/女性 -
生後2か月の子供の育児中です。
妊娠中より夜中起きる癖がつきました。
子供が夜中寝てくれているのに
決まって2時〜3時に起きてしまい
そこから中々寝付けず気持ちが焦ります。
夜間3時間半寝た後は、日中1〜2時間昼寝出来たらいいところです。
睡眠不足による身体への影響はありますか？病気など…。
寝つきをよくするにはどうすれば良いでしょうか。もう少しまとまって眠りたいです。
寝不足からというより、寝られないことが自分にとってストレスなのか腹痛や下痢、気持ちの落ち込みがあります。
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