person40代/男性 -
昔から塩辛い食事が苦手で加工食品もあまり口にせず、野菜炒め等は味の素を少しかけるような食事です。
納豆のパックの醤油でも全部かけると塩味濃いなと思いますので基本かけません。
ラーメン等外食をした時には大概「すごく味濃いなぁ」と思いながらしています。
外食をした夜は普段より多くの水を飲んで、翌朝は痰がいつもよりもだいぶ塩辛くなります。
正直自分が必要な量の塩分が摂れているのか不安です。
痰の塩味の濃さで自分がどれだけ塩分を摂れているのかを計ることはできるでしょうか？
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