夜になると考え事をしすぎて眠れなくなってしまいます

20代/女性 - 2023/10/04

夜になると昼間は気にならないことが不安になって考えすぎて眠れなくなってしまいます。

家族が病気や事故にあった場合の心配や、地震や自宅に不審者が入ったら、、等キリのないことを心配してしまいます。

考えないようにしても、色々と考えてしまい気づいたら朝になっている日もあります。

精神病の可能性はあるのでしょうか。
その場合、想定される病名や治療方法を教えていただきたいです。

日中は楽しく過ごせており、特にストレスに感じていることもなく、食事もとれています。

今までは寝つくために飲酒していましたが、禁酒をしたいと考えているので、治療が必要であればしっかりと治療していきたいと考えています。

お風呂などでリラックス、適度な運動、朝日を浴びるなどは一通り試してみましたが、改善は見られませんでした。