低体温症と予防について

50代/男性 - 2023/10/08

いつもお世話になっております。
今時期はそろそろ寒い季節ですが、まだ暖房は点けたくないと思っています。
現在の室温は20℃程ですが、木造なこともあり、少々ヒヤッとするので本音では暖房が必要な感じです。暑がりの私でも思います。

しかし、シャワーを浴びずにベッドに入ることはしたくなく、そのまま疲れ等でソファーで寝落ちしてしまうことが多いです。
今朝もそういった状態で起きました。

肌着はまだ半袖ですが、上にカーディガン、股引きは履いておらず短い靴下は履いていました。
身体の上には何も掛けていません。

低体温症までは行かないまでも、身体には良くないでしょうか？

さすがに一桁の気温まで行くと我慢できない寒さですので、無理矢理にでもシャワーを浴びてベッドに入るか、やはり暖房を点けっぱなしでソファーで寝落ちしているか、です。

しばらくは暖房を控えて、長袖の肌着、股引きを履いて乗り切ろうとは思っています。

室温何度までなら大丈夫でしょうか？

冬の季節。エンジンを止めた車の中で寝落ちし、ジャンパー等は着ているものの、足下がとても冷たくなって起きることはありました。
3時間後くらいです。
冷たくて起きるのは、恐らくは身体の黄色信号のようなものなのでしょうか？

宜しくお願い致します。