寝付きが悪く夢もいっぱい見る
person60代/女性 -
元々
あまり寝付きは良いほうではないですが
寝る前にデパスを半分で
夜中にトイレに行っても
そこで寝れない事はありませんでした こないだから
寝付くのに
３０分とか、夜中のトイレのあと３０分とか眠れなくて
昼寝も
眠たいのに全然眠れません
横になり目をつむるだけでは睡眠にはならないし
考え事があるからか
昼間の出来事を思い出したらほんとに眠れません
夜は１０時にねて２時半位にトイレに行き
それまではよく寝てます
しかもシンドイ夢をいっぱい見て寝言も言います
どうしたら
寝付きがよくなりますか
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