縄跳びで膝、足首が痛む
person20代/女性 -
最近縄跳びを始めたのですが、さっそく膝と足首にきてしまいました。膝や足を曲げたり、歩くのは痛くないのですが、走ったり、軽くジャンプするという場面で痛みます。仕事柄、常に小走りなので少々辛いのですが、縄跳びは続けたいです。しばらく雨が続いた事もあり縄跳びは中断してましたが、全然治る気がしません。縄跳びを当分控えるしか回復の方法はないでしょうか?でも、治ってまた始めたら同じですよね…。縄跳びで傷まないように続けるためには、なにをどうしたらいいのでしょうか?
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