トイレ事情、排尿の仕方について

40代/女性 - 2023/10/11

私は、強迫性障害を患わっている30代の女性です。
強迫性障害の症状の為、トイレに時間かかります。
不調の時は、パニックになり、トイレから出るにも出れず、何時間もトイレに入ってる事もあります。

そこで、こんな質問をするのは、大変お恥ずかしいのですが、強迫性障害の治療の一つとして、現在の思考と行動を新しい思考と行動に書き換えたく、また周りには聞けないので、どなたか専門医の方にお力をお借りしたく、投稿しました。

私は強迫性障害の症状があるため、あまりトイレに行きません。1日に1〜2回程です。
そのため、排尿時には、尿を出し切るまで、トイレから出れません。

前屈みになって、小分けに少しずつ出してるので、何度もやって行くうちに、だんだんお終いが分からなくなっていきます。

1、排尿時、前屈みの姿勢は、膀胱などに刺激を与え、良くないのでしょうか？

2、また前屈みの姿勢になり、その状態で待つと尿がチョロチョロと出ます。
その時に残尿感を感じると、少し力を入れる時もありますが、それは膀胱などに良くないのでしょうか？

3、前屈みの姿勢になり、尿をチョロチョロと出し、尿が残ってないか確認する為に、３回絞ってしまいますが、その絞る行為も膀胱と尿管に刺激を与え、良くないのでしょうか？

1、2、3の行為を繰り返しやるので、トイレにかなりの時間がかかります。

普通の方は、こんな事トイレの仕方してないと思います。
私の場合、トイレットペーパーで拭こうとすると、また残尿感を感じたり、ムズムズ感があるので、尿を出し切るまで頑張ってしまいます。
4、心因性の影響もあるのでしょうか？

こんなお恥ずかしい投稿をして、大変申し訳ないです。
どなたか専門医の方、1、2、3、4の質問にお答え頂けないでしょうか？
よろしくお願い致します。