血圧の数値、どれを信じたらいいですか？

50代/女性 - 2023/10/11

56歳の主婦です。
毎朝、起床後トイレに行った後、5分くらいリラックスして血圧を測るのですが、140台の日もあれば120台の日もあります。
多少上下するのは当たり前だとは思いますが、どれを信じたらいいですか？
140台になっても深呼吸して測り直すと120台に下がります。
いくつが病院にも行って相談すると、何度か測ってるうちに下がるようなら心配はないという先生と、朝1番で最初に出た数値が正しいから140台が出たらそのあとに測り直して下がったとしても高血圧には変わりありません。だから血圧を下げる薬を飲んだ方がいいという先生がいらっしゃいます。
どの意見を信じたらいいのでしょうか？
先生方のご意見をお聞かせください。