心配性をなんとか直したいです。
person60代/男性 -
昔から心配性がなおりません。たとえば自分では失敗したつもりはないのですが、もしかしたら失敗していて重大なことになりはしないかと過度に心配になり物事が手に着かなくなってしまいます。夜も寝付けないことがあります。不意に恐怖心が沸いてきたりします。強迫観念というか段々と強くなっていきます。違うんじゃないかと思う一方で、もしかしたらというように不安でいっぱいになります。
自分で改善していきたいと思うのですが何かいい方法はありますでしょうか？お願いします。
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