脂質異常症、糖代謝異常
person30代/女性 -
39歳女性です。
昨年、高脂血症、糖代謝異常で健康診断で引っかかり（6ヶ月後に再検査。その時は高脂血症は改善。）、今年も同じ項目で引っかかりました。
写真見にくいですが、現在LDLコレステロール144、HDLコレステロール80、HbA1c5.8です。
野菜をたくさん食べるようにしたり、糖分を控えたり、青汁を飲んだり食事療法を１年間しましたがあまり効果がありません。体重だけが43キロから40キロに減少しました。（身長153センチ）
小学生、幼稚園の子供が三人おり、正社員で仕事もしていて時間がなく運動はあまりしていないのですが、やはり運動療法が必要でしょうか？
その場合、どのような運動がいいのかアドバイスいただけると有り難いです。
ちなみにですが、祖父が糖尿病気味です。
夜のご飯が、2回に分かれがちです。（子供と７時頃、夫と10時頃）
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