力んだ際のこめかみの頭痛。危険性は？

30代/女性 - 2023/10/16

30歳女です
先程演劇の練習をしており、息を詰まらせて力みながら声を発したときに両側頭部を締め付けるような痛みがありました。激しい痛みというより、ギューっとこめかみ周囲を手のひらで押されるような？締め付けられるような？痛みが30分たった現在も続いています。
調べるとRCVSという単語や、そこからくも膜下出血につながる可能性があるとも書かれており不安に感じています。他にも脳の血管がきれてはいないかなども怖く…

１、RCVSの症状としてあげられる「激しい痛み」ではありませんが、病院を受診して調べてもらうべきなのでしょうか？

２、もしそうだとして、痛みが落ち着くようであれば様子見をしても良いのでしょうか？(例えば、寝て起きて回復していれば気にする必要はない など)

３、力んだり運動したり、力が入ることはやらないほうがいいのでしょうか？
毎日ウォーキングをしており、二週間後旅行先でかなり歩く予定があります。また、便秘もちのため、排便時よく力んでしまいます。

何卒、よろしくお願いします。