最近血圧が高いのが気になる

person30代/男性 -

36歳の男性です。
最近血圧が上が140ちょい下が90ちょいくらいあります。
今年2月に血液検査をした際は異常なく血圧も正常でした、夏くらいから血圧が高い傾向があり気になります。飲酒は毎日で食事は塩分高めだったりマックを週一で数個食べたりしていたのもあるかと思いますが何か原因や対策などありますか？

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