ベンゾ系の睡眠薬を飲むべきでしょうか

50代/男性 - 2023/10/20

5月から手強い不眠症が続いております
今は、朝、セパゾン1ミリを4分の3
寝る前に、デイビゴ10ミリ
酸棗仁湯　1包
つい先日から、セパゾン1ミリ4分の1
を飲んで改善を待っております

先週は、デイビゴ10ミリで3時ごろまで
寝れる日もあってやっと、と喜んでいましたが今週に入り、また、10時半に寝ては、1時に起きて、そこから寝れずといった感じでございます
一時、トラゾドンなども併用しましたが
眠気が出て二度寝はできるものの、昼間の
感じは、今の方がまだマシで、
どうしたものかなと思っております
この土日はゴルフやジムも行って、
毎日、5時半に起きて朝散歩を継続していますが睡眠のリズムが元に戻りません
若いときから、眠りは浅く、早朝覚醒はありました

心療内科の先生とも相談をしていますが
なるべく、レンドルミンやデパスなど、
旧来の睡眠薬は、昔、合わなかったこともあり(あまり効果も実感できず、翌朝、気分が悪いのだけが残った)
使わないで、辛いながら改善を待ちたいと思ってはいるのですが

昼間は、徹夜明けの感じを除けば
辛いながら、だいぶ安定して、元気にやって
おりますが、やはりキツイです

パブロフの犬のように、身体が眠れないことを覚えてしまったのでしょうか

このまま、少し頑張るか
あるいは、ベンゾ系の睡眠薬を試してみるか
悩んでいるところでもあります

ベンゾ系の睡眠薬は、昔の感じですとかえって昼間のパフォーマンスが、悪くなるような気もいたします

長々と申し訳ございません

一週間前は少し兆しを掴めたので、またそのようにならないかと思っております

アドバイスよろしくお願い申し上げます