口の中の苦味がトラウマで毎日不安です。アドバイスください

30代/女性 - 2023/10/20

32歳女性です。2歳でイヤイヤ期の娘がおり、現在夫と別居しながら離婚協議中でかなりストレスフルな日々を過ごしています。

10日（火）より口の中に耐え難い強烈な苦味を感じました。
翌日11日（水）に消化器内科を受診し、逆流性食道炎だろうの診断。タケキャブ20mgを処方され、医師に「これは凄く効く薬やから3日も飲めばよくなるで〜」と言われ、期待して服用しましたが、1週間以上経っても苦味が改善せず「強い薬が効かないのは何故だろうか。」ととても不安になりました。1週間以上ほぼずっと口内に苦味がずっとある状態は辛く、半分鬱状態でした。
辛抱たまらず本日午前中に胃カメラを受け、軽い逆流性食道炎と診断されました。薬の件も「効果は見えてないけど実は薬は効いていて、胃酸は抑制されている状態だから安心して。ストレスで胃が過敏になっているだけですよ。」と優しく説明して頂き、漢方を処方して貰いました。

良く効くはずの薬が全く効かない不安でどんどん症状が悪化していたことが分かり、一気に体の力が抜けて、苦味が殆ど取れました。
これで一安心かと思いきや、「せっかく良くなったが、また娘のことや離婚協議などのストレスが原因で苦味が再発したらどうしよう」と段々不安になり、午後からはもはや口の中が苦いか苦くないかばかり毎秒考えてしまいました。
考え込むことが引き金となってまた強烈な苦味が訪れたらどうしようと、気が狂いそうというかパニック寸前になりました。
口内の耐え難い苦味がトラウマで再発が怖いです。
あまりにメンタルが酷いので明日心療内科を受診する予定ですが、先生方のご意見もお聞かせ頂きたいです。
質問
・考えすぎてしまわないようにしてもどうしても考えてしまいます。どんなことに気をつければ考えずに過ごせますでしょうか。
・ストレスを溜め込まないようにするにはどうすればよいですか？