妊娠糖尿病 再検査の対策
person30代/女性 -
妊娠中の50g検査で引っかかってしまい、一週間後に75gの再検査があります。
引っかかったのは、1時間後の数値が140以下でなければならないところ、150とギリギリアウトでした。
日頃から野菜から食べることは実践してたのですが、今思えば下記のようなことが原因だったのかな…？と思ってます。。
・前日に甘い飲み物やティラミスなど甘いものを食べてしまった
・外食で野菜がない食事の時、炭水化物から食べてしまっていた
・検査当日の朝、野菜サラダを食べていた(これは関係あるのわからないですが)
・食べつわりがあったので炭水化物を３食きっちり食べてしまっていた
・運動不足
今からできる対策は下記を考えてますが、これで良いでしょうか？その他何かあれば教えていただけると嬉しいです。
・炭水化物をいつもの半分くらいに減らす&夜は炭水化物を食べないかかなり減らす
・野菜やタンパク質中心の食事
・食べる前にハイカカオのチョコを食べる
・野菜やこんにゃくから食べる
・歩くなど適度な運動
・甘いものは我慢
・桑茶を飲む
・検査の時はソーダをゆっくり飲む
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