内反捻挫受傷後の痛みについて
person40代/女性 -
４０代女性。 9/28日に左足内反捻挫と同時に右膝を打撲しました。５日ほど安静にし、腫れや痛みがひいたところで日課の運動（バイクとトレッドミルを各20分＋筋トレ15分週４回程度）を再開しました。
その後も痛みはなく順調だったのですが、今週に入ってから朝、起きようと立った際に左足のくるぶしと内側の激痛で歩くことが困難な状態になりました。
我慢して１０分ほど動かしていると痛みはなくなるため、生活に大きな支障はありませんが、治ってきたと思っていた矢先だったため少し落ち込んでいます。
現在運動は一旦やめていますが、このまま止めていたほうが良いでしょうか？またもしできる範囲でするとしたら、どのような運動なら可能か教えていただけますと幸いです。
よろしくお願いします。
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