睡眠量、これくらいで良いのか？

40代/女性 - 2023/10/24

数年前は、休みに寝たいだけ寝ていた為、1日で9時間程睡眠を確保したことがありました。
ですが5年程前から休みの日でも仕事の日でも決まった時間に寝て決まった時間に起きています。平均して7時間くらいだと思います。
これは一見、規則正しいように思う一方で寝足りない気もしています。もう少し寝たいなとは思うのですがそれを我慢して8時間以上眠ることはありません。体にはもっと寝た方が良いのでしょうか？

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