腰痛のリハビリについて
person20代/女性 -
8月上旬に仕事で20kgのものを5個10段にする作業中、腰をやりました。
腰椎関節炎と、腰の靭帯損傷ということでした。
仕事がそもそも肉体労働で20kgのものを高頻度で持つということもあり、１ヶ月近くお休みすることになりました。(この期間とくにリハビリなどは何もしてないです)
9月半ばに仕事に復帰したのですが、やはり腰が痛くなったり、膝にも痛みが出るようになり、しっかりと仕事に復帰出来ません…。
昨日は腰に痛みが走ったと思えば、酷い吐き気と腹痛で作業が暫く出来ませんでした。
筋力が低下しているのに、普段の肉体労働(歩き回ったり、中腰作業、それなりの重さのものを持つ)は矢張り身体に負担になっているのでしょうか？
リハビリから徐々にならしくていく必要があるのでしょうか？
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