加害恐怖の症状に悩んでいます

20代/女性 - 2023/10/24

ここ数年、ふとしたときに加害的な行動や言葉が浮かんでしまうと、頭から離れなくなり、その行動や言葉を実行していないか不安になっています。
幼い頃から神経質な性格ではありましたが、この数年で強迫性障害、加害恐怖、汚言恐怖のような症状がひどくなりました。（中高時代はお腹が鳴らないか常に不安で、実際によく鳴ってしまっていた）
そのような場合は、歯を食いしばったり、腕を組んだり、その行動をできないようにして自分がその行動を行なっていないことを瞬間的に確認することでやり過ごしています。（伝わり辛くてすみません）
内容が内容だけに周りの人には相談できないでいます。周りから「加害」「汚言」を指摘されたことはないのですが、周りがあえて言わないでいてくれるだけではないかとも考えてしまって不安しかないです。
このまま頭に浮かんだことを、実際に行っていないか不安になり続けていると統合失調症に繋がるのではないかという不安もあります。
お伺いしたいのは、「思い浮かんだ加害的な言葉や行動は実行していないか」「この症状には強迫性障害以外の精神疾患も考えられるのか」の2点です。
一度悩み出すと精神的に辛くて仕方ありません。どうしたらこの症状から抜け出せますか。